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練習按摩手法 好的三個辦法

發布時間:2015-08-24 15:09:49 作者:蘇雨生 文章來源:歐泉美業 瀏覽量:
摘要:適宜的大運動量是必須的,其理由主要有兩點:首先,平時練習最,只有達到或超過臨床工作的要求,才能適應臨床工作的需要。只有現在的苦,才有以后的應用自如。其次,適宜的大運動最,不僅有利于運動條件反射的建立

按摩手法

   (一)沙袋手法練習

  
  沙袋練習是手法練習的01步,通過一段時間的沙袋練習,待基本掌握手法的操作方法和要領后,才能轉人人體練習階段。
  
  在沙袋上,重點練習按法、拿法、攘法和一指禪等手法,其目的是為了準確掌握手法的操作方法和要領,同時也可以增加練習者的指力和腕力。
  
  沙袋練習時,無需顧及受術者的反應,可專心琢磨體悟手法的操作方法和要領。沙袋上也沒有按摩巾和衣服的遮擋,有利于觀察手部、鋅部及全身各部的動作。及時發現問題,并進行調整。
  
  沙袋練習在手法學習中,起著非常重要的作用,不可輕易放棄.而直接進人人體練習階段。從事按雄臨床工作后,也應經常進行沙袋練習,以糾正手法之偏,并可“溫故而知新”,頗有益處。
  
  沙袋的制作比較簡單,備長26cm,寬16cm的布袋一只,內裝人大米或黃沙。若能摻人一部分碎海綿更佳,將袋口縫合,在外面用一只布袋做套子,以便洗滌更換,保持清潔。
  
  (二)大運動量練習法
  
  連續搓5分鐘,實在太累了。臨床上要搓這么久嗎?這樣練必要嗎?經常有人這樣問。
  
  適宜的大運動量是必須的,其理由主要有兩點:首先,平時練習最,只有達到或超過臨床工作的要求,才能適應臨床工作的需要。只有現在的苦,才有以后的應用自如。其次,適宜的大運動最,不僅有利于運動條件反射的建立,而且比較容易鞏固,例如掌揉法學習時,每天練習2-3小時,連續堅持15天,比隨意練習3個月的效果要好得多。
  
  大運動最練習時,應處理好以下幾個問題。
  
  1、根據年齡、性別、身體狀況,決定手法練習的運動最。
  
  2、運動量的增加,要循序漸進,并注重適當的休息。
  
  3、在一段時間內,以兩個手法為重點,進行交替練習,這樣不僅有利于運動條件反射的建立和鞏固,而且還可以預防某一肌群的疲勞。
  
  4、動作必須規范準確,不能只是埋頭練習,要善于思考,領會實質。
  
  5、呼吸均勻深長,切忌屏氣。
  
  (三)練習手法之益處——練手法體會
  
  大家知道,按摩是一種有效的治療和保健方法,主要是為他人服務的。殊不知練手法本身,對醫者自己也有不少好處:
  
  1、健身:手法操作,不僅是手部的技巧動作,而且需要全身協調性運動,這其實就是一種很好的鍛煉。如留意觀察就不難發現:多數按摩醫生的身體都不錯,這就是最好的例證。我在教學過程中,也注意到不少起初身體比較弱的學生,通過按摩練功和手法練習后,體質都有明顯的增強。但必須再一次指出的是:在手法練習時,一定要養成良好的習慣和掌握正確的姿勢,謹防職業病的發生。
  
  2、健腦:手部的靈活運動,可有效地提高大腦皮層的功能,這一點已被現代解剖生理學所證實。手法練習可增進手部感覺的敏感性、關節運動的靈活性,左右手的協調性和手部的力量,這對有效地提高腦功能是非常有利的,不過,這需要一個較長的時間。對此,本人頗有感悟,且受益非淺。諸位在練手法的同時,不妨注意觀察自己的記憶力、邏輯分析能力,特別是想象力有何變化,相信定會有新的發現。
  
  3、對掌握其它技能大有幫助:如前所述,手法練習能夠提高手部感覺的敏感性、關節運動的靈活性、左右手的協調性和手部的力量。很明顯,這對掌握其它技能將大有益處。我學打乒乓球,就是一個很好的例證。我能比較快的掌握動作要領。且手感(球感)不錯,這些都有效的彌補了我視力障礙的缺陷。
  
  以上是個人的觀點、個人的體會,希望諸位在練習手法的同時,也能有新的收獲。

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